Здоровье

Что делать если заложило ухо? Это может вызвать дискомфорт и нарушить обычный ритм жизни. Причины этого состояния могут быть разнообразными. Например аллергические реакции, простуда, изменение давления, если попала вода. Заложило ухо в домашних условиях Для облегчения состояния и восстановления нормального слуха можно применить несколько простых методов. Прежде всего, попробуйте промыть ухо теплой водой, наклонив голову в сторону заложенного уха. Это поможет удалить лишнюю грязь и освободить заложенный проход. Еще одним эффективным способом является использование специальных капель для ушей, которые помогут разжижить слизь и снять заложенность. Важно помнить, что перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом. При изменении внешнего давления иногда «закладывает» уши, что обычно решается тем, что рефлекторно вызывается зевота. Опыт показывает, что ещё более эффективно заложенность ушей решается глотательными движениями, или если в этот момент дуть в зажатый нос. Кроме того, можно попробовать проглотить несколько раз, медленно открывая и закрывая рот. Этот метод поможет открыть заложенный проход и вернуть нормальное давление в ухе. Если простые методы не приносят облегчения или заложенность уха сопровождается болезненными ощущениями или нарушением слуха, необходимо обратиться к врачу. Специалист сможет определить причину заложенности и назначить соответствующее лечение. Важно помнить, что игнорирование заложенного уха может привести к серьезным последствиям, таким как инфекция или повреждение слухового аппарата. Поэтому не откладывайте визит к врачу, если проблема не исчезает самостоятельно или усугубляется. Заложило ухо при насморке Когда у вас насморк и заложило ухо, это может быть следствием закупорки слуховой трубы, которая соединяет носо-глоточную полость с ухом. В такой ситуации важно принять меры для снятия заложенности и восстановления нормального слуха. Один из самых эффективных способов справиться с заложенностью уха при насморке – это использование метода Вальсальвы. Для этого необходимо надуть щеки, закрыть нос и попытаться выдуть воздух через закрытые ноздри. Этот процесс помогает открыть слуховую трубу и восстановить нормальное давление в ухе. Также можно прибегнуть к применению специальных сосудосуживающих капель для носа. Они помогут снять отечность слизистой оболочки и улучшить проходимость слуховой трубы. Это способствует быстрому облегчению заложенности уха. Для смягчения симптомов также полезно выполнять мягкий массаж. он делается в области вокруг уха и подушечку носа. Тем самым стимулируется циркуляция крови и ускоряется процесс освобождения заложенного уха. Если заложенность уха при насморке длится длительное время или сопровождается сильным болевым синдромом, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист поможет определить причину заложенности и назначить соответствующее лечение для быстрого восстановления здоровья. Вода в ухе не выходит. Что делать? Если вода попала в ухо во время купания, это может вызвать дискомфорт и создать ощущение заложенности. Важно принять меры для удаления воды из уха, чтобы предотвратить возможные проблемы, такие как раздражение или инфекция. Вот несколько шагов, которые можно предпринять: Наклоните голову. Попробуйте наклонить голову в сторону заложенного уха и потрясти ее немного. Это может помочь воде вытечь из уха. Используйте гравитацию. Лягте на бок с заложенным ухом внизу. Это также может помочь воде вытечь из уха. Используйте теплую воду. Можно попробовать наклонить голову так, чтобы заложенное ухо было повернуто кверху, и налить немного теплой воды в ухо из душа или фонтанчика. Теплая вода может помочь растворить серу и смыть воду. Используйте ушные капли. Специальные ушные капли, которые можно купить в аптеке, могут помочь высушить ухо и ускорить процесс удаления воды. Избегайте ватных палочек. Не пытайтесь высушить ухо с помощью ватных палочек, так как это может только уплотнить воду в ухе или повредить барабанную перепонку. Выводы Заложенное ухо может быть причиной дискомфорта и нарушить обычный ритм жизни. Однако, зная простые и эффективные методы облегчения этой проблемы, можно быстро вернуть нормальный слух и чувство комфорта. Важно помнить о том, что в большинстве случаев заложенность уха не является серьезным заболеванием и может быть легко устранена самостоятельно. Однако, если заложенность уха сопровождается сильным болевым синдромом, нарушением слуха или не улучшается после применения домашних методов, необходимо обратиться к врачу. Профессиональная консультация и лечение помогут исключить серьезные причины заложенности и предотвратить возможные осложнения. Помните, что здоровье ушей – это важный аспект общего здоровья. Мойте уши. Соблюдайте гигиенические правила. Избегайте переохлаждения и травмирования ушей. Не забывайте обращаться к врачу при появлении любых необычных симптомов. Рекомендуем вам еще статью: Как правильно пользоваться электронным градусником: полезные советы.

Гипноз – это психическое состояние человека, при котором он отвлекается от внешних раздражителей и концентрируется на внушении или самовнушении. От транса он отличается управляемой концентрацией  на определенной психической установке и возможностью “кодирования” для изменения поведения в дальнейшей жизни. После транса или медитации человек просто возвращается в свое нормальное состояние. Медитация нужна, чтобы успокоиться, а гипноз, чтобы изменить. Для чего нужен гипноз Гипноз широко применяется в медицинской практике в психотерапии. Например для снятия стресса и тревоги, улучшения сна. Также его используют для лечения различных психологических расстройств, таких как фобии, “лунатизма”. Применяют гипноз и для избавления от зависимости (курения, алкогольной и даже наркомании). Некоторые методики снижения веса эффективны с применением гипноза. Естественно это делается опытными врачами и в комплексе с другими методами. Кроме того гипноз может быть использован для улучшения спортивных достижений и повышения мотивации. Кроме того гипноз помогает в восстановлении памяти и воспоминаний после различных травм. Многие исследования подтверждают эффективность гипноза в различных областях. Например, мета-анализы показывают, что гипнотерапия может значительно снизить интенсивность боли и улучшить качество жизни у пациентов с хроническими заболеваниями. Однако эффективность гипноза может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Состояние гипноза Как происходит сеанс? Пациенту предлагают сесть в мягкое кресло или лечь на кровать. Затем могут включить спокойную музыку. Свет делают нераздражающее мягким. Гипнотизер использует блестящий шарик на веревочке или небольшую указку. Он может просто спокойно говорить с пациентом, расспрашивать его о проблеме. Выход из гипноза производится, как правило через обратный отсчет или просто фиксируется утвердительной фразой гипнотезера. Загипнотизированный человек, кажется, прислушивается только к сообщениям гипнотизера. Пациент обычно реагирует некритично и спокойно. Он автоматически игнорирует все аспекты окружающей среды, кроме тех, на которые указывает гипнотизер. Мифы о гипнозе Изображение сделано нейросетью (можно поставить на обои). Существует множество мифов о гипнозе. Некоторые говорят, что гипнотизер может заставить человека совершать действия против его воли. Однако в реальности человека невозможно загипнотизировать против его воли. Люди в состоянии гипноза склонны следовать тем внушениям, которые соответствуют их собственным интересам и целям. Они всегда остаются в состоянии осознания и могут прервать сеанс гипноза в любой момент. Вред гипноза Гипнотерапия – безопасная процедура, если ее проводит обученный терапевт. А вот самолечение и непрофессиональное лечение может затянуть решение медицинской проблемы. И вместо того чтобы лечить какую то болезнь можно потерять время. Мнения скептиков на гипноз Есть люди, которые считают, что гипноза не существует. Среди них есть и профессор психологии Николас Питер Спанос. Он, в частности, считает, что это социальное поведение и своего рода игра. Поскольку люди являются общественными, то пациенты играют роль “загипнотизированных”, чтобы не обмануть ожидание окружающих. Кроме того некоторые исследования показывают, что только 15% людей эффективно подвержены гипнозу, и 15% ни как на него не реагируют. Поэтому скептики не могут проверить его эффективность на себе даже если захотят это сделать. Как бы там ни было для многих людей гипноз стал полезным и эффективным методом лечения и избавления от вредных привычек. И в отличии от медитации он нашел применение в медицине и доказал свою пользу. Оптические иллюзии картинки Некоторые путают оптические иллюзии с гипнозом. Это не так. Вот вам пример оптической иллюзии, которая широко гуляет по просторам интернет. Я не загипнотизирован, а вы? Заключение Гипноз – это мощный инструмент, который может быть полезен для множества целей, от управления болями до преодоления негативных привычек. Однако важно помнить, что гипноз не является универсальным решением для всех проблем и требует профессионального подхода. Если вы заинтересованы в гипнотерапии, обратитесь к квалифицированному специалисту для получения дополнительной информации и консультации.

Представляю вам реферат по физкультуре на тему: Волейбол. История, правила и популярность. Правила оформления смотрите в других источниках. Другие варианта текста по ссылке Волейбол. В дальнейшем будут выходить другие рефераты по информатике и физкультуре с дальнейшим выделением в отдельную рубрику. Введение Волейбол – это одна из самых популярных и захватывающих командных спортивных игр в мире. Он объединяет физическую выносливость, стратегическое мышление и командный дух. Этот реферат рассмотрит историю волейбола, его правила и распространенность в современном мире. История волейбола Волейбол был придуман в 1895 году Уильямом Г. Морганом, инструктором физкультуры в YMCA (Молодежная христианская ассоциация) в США. Изначально он был создан как альтернатива баскетболу для старшеклассников, чтобы они могли заниматься более мягкой игрой. Игра быстро стала популярной в других странах и впоследствии была внесена в олимпийскую программу в 1964 году. С 1990 года стала разыгрываться Мировая лига — ежегодное коммерческое соревнование, призванное увеличить популярность волейбола во всём мире. С 1993 года проводится аналогичное соревнование у женщин — Гран-при. Правила волейбола Волейбол играется двумя командами по шесть игроков на каждой стороне. Цель игры – забить мяч на пол противника и предотвратить его падение на собственной стороне. Игра идет до 25 очков (до 15 в третьем сете, если он требуется), при этом команда должна иметь минимум два очка преимущества. Волейбол включает в себя множество элементов тактики, включая подачи, удары, блоки и защиту. Каждая команда имеет три попытки вернуть мяч на сторону соперника делая пас. Затем мяч переходит в другую команду. После каждого перехода право подачи переходит от одной команды к другой в результате розыгрыша очка, игроки перемещаются в следующую зону по часовой стрелке. Касание сетки игроком считается нарушением. В этом случаи засчитывается очко сопернику. Популярность волейбола Волейбол пользуется огромной популярностью по всему миру. Он играется в школах, университетах, клубах и на профессиональном уровне. Олимпийские игры предоставляют максимальную площадку для демонстрации выдающихся навыков волейболистов. Кроме того, волейбол привлекает внимание миллионов болельщиков со всех континентов. Турниры такие как Чемпионат мира по волейболу, Лига наций и Олимпийские игры привлекают множество зрителей и телезрителей. Заключение Волейбол – это не только спорт, но и стиль жизни для многих людей по всему миру. Он объединяет людей разных возрастов, национальностей и культур. Благодаря своей захватывающей природе и простоте в освоении правил, волейбол продолжает оставаться одним из самых любимых и популярных видов спорта в мире. Вот почему я выбрал реферат по физкультуре волейбол. Список литературы Кунянский В. А. Волейбол: О некоторых аспектах игры и судейства. — М.: ТВТ Дивизион, 2009. — 72 с. Волейбол. Энциклопедия/Сост. В. Л. Свиридов. Москва: Издательства «Человек» и «Спорт» — 2016. Журин А. В. Волейбол. Техника игры. Учебное пособие для СПО, М, Лань, 2024

В этой статье мы опишем как пользоваться электронным градусником без потери точности измерения. Какие ключевые отличия его от ртутного термометра. Отличие ртутного от электронного термометра.  В медицине для измерения температуры тела применяют электронные или ртутные градусники. Мы не будем вдаваться в технический вопрос и опишем отличия с точки зрения пользователя. Использование ртутного градусника. Изначально для диагностики температуры использовался ртутный градусник. Его погрешность практически не зависит от производителя и очень небольшая (0,1 градус Цельсия). Кроме того он очень долговечен. К недостаткам можно отнести ртуть, пары которой вредны для здоровья. Развитие острого отравления ртутью, если разбить один ртутный градусник, исключено. Но и ничего хорошего с этого нет. Если вы разбили ртутный градусник необходимо сделать следующее. Полностью соберите все капельки ртути. Можно это сделать двумя бумажками или шприцом. Используйте резиновые перчатки (не касайтесь ртути руками). Поместите ртуть и остатки шприца в банку и закройте крышку. Чтобы ртуть не испарялась емкость должна быть не горячей. Проветрить помещение, открыв окно. Промойте полы с содой или марганцовкой. Отнесите банку сотрудникам МЧС. Отличие электронного градусника. Сейчас в магазинах в основном продают электронные градусники. Они имеют батарейку и цифровое табло. В основном электронные медицинские градусники не намного, но дороже ртутных. Но есть такие, которые дороже в 2, 3 раза. Наша модель WT-03 base (у меня дома) на апрель 2024 год стоит 316 рублей. Срок службы прибора 10 лет. Хотя точность измерения пишется 0,1 С, на практике она порядка 0,2 С (и это при условии правильного замера. Чаще всего температура занижена на 0,2 С. Как измерить температуру электронным градусником? Перед применением прочтите инструкцию. В зависимости от модели электронного градусника она будет несколько отличаться. Вот несколько советов как пользоваться электронным градусником. Нажмите кнопку для включения. Подождите пока прибор откалибруется (настроится). Он на несколько секунд покажет температуру и затем высветит готовность к замеру. Поместите наконечник градусника в сухую подмышечную впадину. Можно мерить под языком. В некоторых случаях используют ректальное измерение. В любом случаи надо соблюдать гигиенические нормы. Звуковой сигнал не является сигналом для завершения измерения. Рекомендуется удерживать термометр после сигнала еще в течение 3-4 минут. Не держите электронный градусник дольше 9 мину. На многих моделях происходит автоматическое выключение через 10 минут. Используйте градусник, который находился в помещении при комнатной температуре. Аксиллярное (подмышечное) измерение является менее точное чем оральное (под языком). Поместите наконечник под язык как можно глубже к дну языка. Держите рот закрытым во время измерения температуры. Не пейте чай и не курите до замера температуры тела. Оральная температура примерно на 0,3 С выше чем подмышечная, а ректальная выше на 1 С. В ртутных медицинских градусниках у меня температура в здоровом состоянии стабильно показывала 36,6 градусов. Исходя из опыта в электронном это цифра была 36,4 – 36,5 С (чаще 36,5 С). Исходя из этого в электронных градусниках полученную цифру можно смело увеличивать на 0,1-0,2 С. Это будет похоже реальный результат. Фото: изображение ротовой полости с поднятым языком. Заключение Использование электронного термометра – это ключевой навык в диагностике вашего здоровья. Следуя простым рекомендациям, описанным выше, вы сможете достичь максимальной точности в измерениях. Это позволит вам использовать градусник с уверенностью в любой ситуации. Не забывайте регулярно проверять градусник и заменять в нем батарейку. Необходимо чтобы он всегда был готов к использованию. Рекомендуем вам еще статью: Как избежать падения на льду.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала новые издания Примерного перечня основных лекарственных средств (EML) и Примерного перечня основных лекарственных средств для детей (EMLc), в которые, помимо прочего, были включены новые препараты, имеющие важное значение для лечения рассеянного склероза. Лекарства для лечения рассеянного склероза. Рассеянный склероз – хроническое инвалидизирующее заболевание нервной системы, поражающее примерно 2,8 млн человек во всем мире. До сих пор лекарственные препараты для его лечения не включались в EML. В Перечень 2023 года внесено три лекарственных средства, способных задерживать или замедлять развитие заболевания, – кладрибин, глатирамера ацетат и ритуксимаб, что позволит ликвидировать существенный пробел с учетом значительного глобального бремени рассеянного склероза. Внесение этих лекарственных препаратов в Перечень в качестве вариантов лечения рассеянного склероза, отличающихся различными способами введения, различными ценами (при наличии их непатентованных вариантов и биоаналогов), а также различными показаниями к применению, призвано способствовать повышению доступности лечения для людей, страдающих рассеянным склерозом во всем мире. Решение рекомендовать применение ритуксимаба по незарегистрированным показаниям было обусловлено наличием убедительных доказательств его эффективности и безопасности при таком применении. Данная рекомендация соответствует ранее вынесенным рекомендациям Комитета экспертов и может способствовать реализации значительных преимуществ для здоровья людей во всем мире. «Перечень служит важным механизмом достижения всеобщего охвата услугами здравоохранения, позволяя государственным органам, медицинским учреждениям и закупочным организациям выбирать лекарственные средства, являющиеся наиболее ценными с точки зрения их преимуществ для отдельных лиц и общества в целом. Лекарственные средства включаются в EML при наличии убедительных доказательств их безопасности и эффективности. При вынесении таких решений не учитываются показания к применению, зарегистрированные в национальных юрисдикциях, или наличие альтернатив с утвержденными показаниями, – заявил секретарь Комитета экспертов ВОЗ д-р Бенедикт Хуттнер. – Ритуксимаб был признан приоритетным по сравнению с зарегистрированными альтернативами и внесен в Перечень в качестве одного из основных лекарственных средств для лечения рецидивирующе-ремиттирующего и прогрессирующего рассеянного склероза на основании имеющейся доказательной базы и его растущей ценовой доступности, в том числе с учетом наличия прошедших преквалификацию биоаналогов». Типовой список основных лекарственных средств ВОЗ (EML). Ниже приведен перевод документа, касающийся рассеянного склероза. Оригинал документа в начале статьи. Веб-приложение А (для взрослых). Типовой список основных лекарственных средств ВОЗ – 23-й список (2023) 5. ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.5.2 Лекарства от рассеянного склероза.Дополнительный списоккладрибин Таблетка: 10 мг.глатирамера ацетат Инъекции (подкожные): 20 мг / мл; 40 мг / мЛ в предварительно заполненном шприце.ритуксимаб** включая биоаналоги гарантированного качестваИнъекция (внутривенно): 500 мг / 50 мл во флаконе объемом 50 мл. Типовой список основных лекарственных средств ВОЗ для детей (EMLc). Ниже приведен перевод документа, касающийся рассеянного склероза. Оригинал документа в начале статьи. Веб-приложение B (для детей). 5.2 Лекарства от рассеянного склероза. Данных в этом документе нет. Обновленные примерные перечни призваны способствовать повышению доступности инновационных лекарственных средств, демонстрирующих явные клинические преимущества. Такие препараты могут оказать существенное положительное влияние на здоровье населения во всем мире. Коротко о рассеянном склерозе. Рассеянный склероз (РС) – это хроническое нейрологическое заболевание. Оно характеризуется воспалением и разрушением миелина (защитного покрова нервных волокон) в центральной нервной системе (ЦНС). Это приводит к нарушению передачи сигналов между мозгом и остальными частями тела. Симптомы могут включать усталость, проблемы с координацией, потерю памяти и когнитивные нарушения. Хотя причины РС не полностью поняты, считается, что это автоиммунное заболевание, где иммунная система нападает на собственные ткани организма. Лечение рассеянного склероза направлено на смягчение симптомов, замедление прогрессирования заболевания и улучшение качества жизни пациентов. Как проявляется рассеянный склероз на МРТ? Фото: рассеянный склероз на МРТ. Активность рассеянного склероза проявляется на МРТ в виде ярких или темных пятен. Типичные очаги рассеянного склероза обычно имеют овальную или рамочную форму. Очаги рассеянного склероза могут появляться как в белом, так и в сером веществе головного мозга. При написании была использована статья с официального сайта ВОЗ.  Рекомендуем также почитать: Рассеянный склероз (РС).

Рассеянный склероз (РС) – это хроническое аутоиммунное заболевание.  Оно влияет на центральную нервную систему, в частности, на мозг и спинной мозг. В результате этой болезни происходит замена функциональной ткани нервных волокон на соединительную ткань. Слово рассеянный означает наличие рассеянных очагов по всей центральной нервной системе без определённой локализации очагов. Также это можно представить, как если образуются узды рубцов внутри нервной системы. Это состояние может оказать значительное воздействие на качество жизни пациента и его способность вести нормальную повседневную деятельность. Фото: ткани под микроскопом, взято из wikipedia.org 30 мая во многих странах мира проводится Международный день борьбы с рассеянным склерозом. Он был учреждён в 2009 году и призван напомнить об этой проблеме всем людям. Сейчас в мире насчитывается около – 2,5 млн. больных рассеянным склерозом. Из них около 450 тысяч в Европе, свыше 350 тысяч в США, более 200 тысяч в нашей стране. Если говорить про Россию, то количество больных на Кавказе незначительно. В общем основное количество больных наблюдается на севере и северо-западе России. Так в Санкт-Петербурге 15000 больных этим заболеванием. Описание болезни. РС является аутоиммунным заболеванием. При нем иммунная система атакует миелин. Это оболочка, которая обеспечивает изоляцию нервных волокон. В результате болезни происходит воспаление и повреждение нервных окончаний. Это снижает эффективность передачи нервных импульсов, что может вызвать различные негативные влияния: ухудшение координации, проблемы со зрением, нарушения памяти и концентрации, утомляемость и слабость мышц. Фото: из wikipedia.org Варианты течения рассеянного склероза. А — первично-прогрессирующий, Б — рецидивирующий ремиттирующий, В — вторично-прогрессирующий, Г — прогрессирующий с обострениями. Резко прогрессирующие формы выявляются у меньшей части пациентов. Некоторые эксперты полагают, что каждое ухудшение (обострение) оставляет свой след в виде бляшек. Именно они препятствуют прохождению нервных импульсов внутри нервной системы. После каждого обострения количество бляшек, их размеры увеличиваются. Поэтому надо вовремя купировать начавшиеся обострения. Причины и факторы риска. Рассеянный склероз был впервые описан в 1868 году французским неврологом Жаном-Мартеном Шарко. Но точные причины РС до сих пор неизвестны. По статистике начало заболевания приходится в 25-35 лет. Гораздо реже это происходит в молодом возрасте или после 45 лет. Болезнь диагностируют через 3-4 года после ее начала, поскольку сначала нет явно выраженных признаков. Факторы риска могут включать плохую экологию, перенесенные инфекции (повреждают иммунную систему и та начинает неправильно работать), курение, недостаток витамина D и другие. Так в северных регионов риск заражения гораздо выше, чем на экваторе. При этом есть и генетические факторы. Но они не являются преобладающими и работают только на близкородственную зависимость. Так риск заболевания существует, если среди твоих родных братьев или сестер есть такой человек. Но напрямую не передается. Также многие исследователи находят зависимость риска болезни от стрессов и нервных переживаний. Фото: взято из santerramed.ru Симптомы и диагностика. У небольшого числа людей с рассеянным склерозом будет легкое течение практически без инвалидности. Но у других заболевание будет неуклонно ухудшаться, что со временем приведет к увеличению инвалидности. Однако у большинства людей с рассеянным склерозом наблюдаются короткие периоды симптомов. За ними следуют длительные периоды относительного покоя с частичным или полным выздоровлением. Заболевание редко заканчивается смертельным исходом. Большинство людей с рассеянным склерозом имеют нормальную продолжительность жизни. Симптомы РС могут значительно варьироваться в зависимости от местоположения и степени повреждения нервных волокон. Общие симптомы включают потерю чувствительности или слабость в определенных частях тела, проблемы с зрением, координацией и равновесием, утомляемость, нарушения памяти и концентрации. Диагностика РС может быть сложной и включает в себя медицинское обследование, неврологические тесты, магнитно-резонансную томографию (МРТ) и другие обследования. Терапия рассеянного склероза. На сегодняшний день нет полного излечения от “рассеянного склероза”. Но существуют методы лечения и управления симптомами, которые могут улучшить качество жизни. За последние десятилетия произошел очень серьезный прогресс в лечении заболевания, разработаны и внедрены в практику действенные препараты. Еще раз подчеркну важность именно медицинского лечения, а не пытаться придумать свои методы и игнорировать медицину. Назначается:  лекарственная терапия для снижения воспаления, реабилитация, физическая терапия, психологическую поддержка, а также изменение образа жизни (такие как здоровое питание, физическая активность и управление стрессом). Лечение проводится в процессе всей жизни и постоянно корректируется, поскольку есть периоды рецессии (незначительного ухудшения) самочувствия. При поддержке продолжительность жизни больных рассеянным склерозом от здоровых людей отличается незначительно. https://youtu.be/Zan3e8USijU?si=ECENUUc6sR1qQkUE Форумы людей с рассеянным склерозом. Здесь ссылки на два форума, сообщества Вконтакте с РС: группа1 Рассеяный Рассеянный Склероз. группа2 Рассеянный Склероз Р.С.( Розовый Слон). Если у вас есть ссылки на хорошие сообщества, оставьте в комментарии под статьей. Я размещу. Заключение. Рассеянный склероз – это серьезное заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению и управлению симптомами. Понимание причин, симптомов и методов управления РС играет решающую роль в обеспечении наилучшего качества жизни для пациентов, страдающих этим состоянием. Если у вас или у вашего близкого есть подозрения на РС, обратитесь к врачу для диагностики и назначения подходящего лечения. Соблюдение рекомендаций врача, ведение здорового образа жизни и постоянное общение с медицинскими специалистами помогут справиться с вызовами, которые представляет Рассеянный Склероз. И можно жить полной жизнью, несмотря на это состояние. https://youtu.be/bY7CvKX89fY?si=bxaI7hobcX7UoAhC Материал написан на основании статей: https://en.wikipedia.org/wiki/Multiple_sclerosis Что такое рассеянный склероз. Центр рассеянного склероза продолжает плановую реабилитацию пациентов. Рекомендуем также к прочтению: Рекомендации ВОЗ для лечения рассеянного склероза. Как избежать падения на льду.

С приходом зимы наступает время, когда лед и снег делают поверхности скользкими и опасными для передвижения. Падение на льду может привести к серьезным травмам и неприятным последствиям. Однако с правильными знаниями и предосторожностями можно избежать этой опасности. В этой статье мы рассмотрим несколько практических советов и стратегий, которые помогут вам остаться на ногах и безопасно передвигаться на льду, а также что делать, если вы все же упали. Чтобы избежать падения подберите подходящую обувь. Одним из самых важных аспектов предотвращения падений на льду является правильный выбор обуви. Ищите обувь с хорошим протектором и хорошим сцеплением с ледяными поверхностями. Таким образом как автомобилю требуется зимняя резина, так и вам обувь. Некоторые заблуждаются, думая, что главное только тепло. Состав подошвы для зимы сделан так, чтобы она не “дубела” на морозе. Кроме того производители делают глубокий протектор или множество бороздок, которые цепляются за поверхность. Производители в дешёвых моделях могут экономить на вашей безопасности. Также надо учитывать, что после нескольких сезонов ваша подошва может стереться и потерять сцепление. Еще некоторые советуют наносить клей для резины на подошву. Но я не уверен, что это хорошая идея. Если кто так делал, напишите в комментарии. Фтот: с vk.com/peshkom72 Используйте правильное передвижение и вы не упадете. https://www.youtube.com/watch?v=KpDwMik-Oc8 Главное правило – если скользко – не спешите!!! Осмотрите поверхность перед тем, как на нее наступить, чтобы избежать скользкого пятна или ледяного участка. Держите тело немного наклоненным вперед, чтобы снизить вероятность падения назад. Медленно и осторожно ставьте ноги, сохраняя широкую базу для лучшего баланса. Постарайтесь сохранять мягкие, плавные движения. Будьте еще осторожны при гололеде – опасайтесь машин, в том числе во дворах. Лучше заранее подготовиться физически, чтобы избежать травм и чувствовать себя более уверенно. Регулярная физическая активность и занятия, направленные на укрепление мышц корпуса и улучшение равновесия, могут сделать вас более устойчивым к падениям на льду. занятие йогой или ежедневная зарядка поможет вам. Безусловно награда будет выше затраченного времени и усилий. После потепления, а затем похолодания образуется самая скользкая наледь. Особенно если затем дует ветер и не выпадает снег. Даже если на тротуар наспят песок с камнями могут сохраняться скользкие участки. Чтобы предотвратить падение на льду следует отложить дела на это время. Фото: с burdastyle.ru Фото: с media.halvacard.ru Фото: с Sibnet.ru Если не удалось избежать падения. Не паникуйте. Попытайтесь упасть на бок или попу, чтобы смягчить удар и снизить риск серьезных травм. Если вы падаете назад – наклоните голову вперед и попытайтесь согнуться и упасть как бы под себя. Оцените свои травмы. Если возможно, попытайтесь подняться, используя поддержку стены или другого предмета. Если у вас серьезные травмы или не можете встать, вызовите помощь. Не пытайтесь передвигаться, особенно если есть подозрение на переломы или другие серьезные повреждения. https://youtu.be/Eu_fYvjU7-w?si=Chw94-RcJ7OUmAtf Следуя этим советам и стратегиям, вы можете минимизировать риск падения на льду и остаться в безопасности в зимний период. Помните, что внимательность и предосторожность играют ключевую роль в предотвращении травм и несчастных случаев. Берегите себя зимой. Рекомендую к просмотру: Как правильно подбирать образ с юбкой-брюками

Сдача крови, как она есть. Когда я решил стать донором, меня интересовал вопрос, не повредит ли это моему организму. Чтобы перебороть свои сомнения, я изучил этот вопрос и теперь хочу его вам рассказать. Карта пунктов сдачи крови Если вы хотите найти ближайшие пункты сдачи, откройте “Яндекс карту” по ссылке. Донорство крови в деталях. Для сдачи крови есть постоянные и временные противопоказания. Ознакомиться с их полным перечнем можно на “Госуслугах” и на сайтах медицинских учреждений, специализирующихся на сдаче крови. Единственные не медицинские противопоказания – это вес до 50 кг и возраст до 18 лет. Для того, чтобы все прошло хорошо, перед сдачей крови медицинский персонал должен провести опрос, взять анализы. В последнее время медработники еще серьезнее стали относиться к совместимости крови. Сейчас уже не считают первую группу крови универсальной. Только в экстренных случаях допускают переливание не группа в группу. Учитывается не только группа крови, резус фактор, но и антигены. Это белковые образования на поверхности эритроцитов. Они обуславливают индивидуальные особенности человека и передаются по наследству. Кто не может сдавать цельную кровь, могут быть донорами плазмы и других компонентов. Медики предупреждают, что после сдачи может наблюдаться слабость и что не надо в течение дня делать  физические нагрузки. По моему мнению, это связано с тем, что после донации на некоторое время понижается давление. Но на здоровье это не как не влияет. Не нашёл я информации о вреде сдачи крови ни в Википедии, ни на других авторитетных сайтах. Так же я предлагаю самим себе задать вопрос. Слышали ли вы в новостях или от своих знакомых плохие истории о людях после сдачи крови на донорство? Лично я из своего продолжительного жизненного опыта – нет. А ведь только в России, согласно данных министерства здравоохранения, в 2022 году число доноров составило 1,4 млн человек. Число донаций же превысило 3,1 млн в год. Если у вас есть желание высказаться по этому факту, напишите в комментариях. Ну и в заключении приведу вам ряд преимуществ, которые мне кажутся важными. 5 преимуществ сдачи крови от которых вы останетесь довольны. 1. Ваше сердце будет вам благодарно. Согласно недавним исследованиям, регулярная сдача крови может улучшить здоровье вашего сердца. Это потому, что донорство уменьшает густоту вашей крови, позволяя ей легче течь по телу и быстрее достигать сердца. Другое исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, показало, что у людей, сдавших кровь, риск сердечного приступа был на 88% ниже. 2. Поможет борьбе с весом. Исследование Университета Сан-Диего показало, что сдача одной пинты крови «сжигает» от 600 до 650 калорий. Как? Калории сжигаются, когда организм тратит энергию на замену удаленных эритроцитов.  Конечно, донорство крови не должно быть частью вашего плана по снижению веса. 3. Вы можете стать частью большого сообщества. Люди, которые сдают кровь, часто заводят дружбу с сотрудниками центра и другими донорами. Это потому, что все они стремятся помочь спасать жизни. 4. Ваш кошелек станет полнее. Многие центры донорства крови предлагают финансовую компенсацию за донорство. В зависимости от региона они различаются. Давайте ознакомимся с Федеральным законом Российской Федерации от 29.12.2001г. № 197-ФЗ. Это «Трудовой кодекс Российской Федерации». В ст. 186 «Случаи предоставления гарантий и компенсаций» написано, что работодатель предоставляет два оплачиваемых дня отдыха за каждую сдачу. После получения звания “Почетный донор” предоставляются ежегодные денежные выплаты. Размер выплаты в 2023 году – 16578 руб. В разных регионах могут быть и  другие льготы (бесплатный проезд на городском транспорте и и.д.) 5. Вы можете снизить риск рака. Исследование, опубликованное в журнале Национального института рака, показало, что донорство крови может уменьшить количество железа в организме человека. Чтобы жить, вам нужно железо, но слишком большое его количество может увеличить ваши шансы заболеть раком. Исследование показало, что частые доноры крови имели меньший риск развития рака печени, легких, толстой кишки, желудка и горла. Важно отметить, что эти выводы применимы не ко всем. Пациентам следует проконсультироваться с врачом об уровне железа и сдаче крови.