Гипноз – это психическое состояние человека, при котором он отвлекается от внешних раздражителей и концентрируется на внушении или самовнушении. От транса он отличается управляемой концентрацией на определенной психической установке и возможностью “кодирования” для изменения поведения в дальнейшей жизни. После транса или медитации человек просто возвращается в свое нормальное состояние. Медитация нужна, чтобы успокоиться, а гипноз, чтобы изменить.
Для чего нужен гипноз
Гипноз широко применяется в медицинской практике в психотерапии. Например для снятия стресса и тревоги, улучшения сна. Также его используют для лечения различных психологических расстройств, таких как фобии, “лунатизма”. Применяют гипноз и для избавления от зависимости (курения, алкогольной и даже наркомании). Некоторые методики снижения веса эффективны с применением гипноза. Естественно это делается опытными врачами и в комплексе с другими методами. Кроме того гипноз может быть использован для улучшения спортивных достижений и повышения мотивации. Кроме того гипноз помогает в восстановлении памяти и воспоминаний после различных травм.
Многие исследования подтверждают эффективность гипноза в различных областях. Например, мета-анализы показывают, что гипнотерапия может значительно снизить интенсивность боли и улучшить качество жизни у пациентов с хроническими заболеваниями. Однако эффективность гипноза может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека.
Состояние гипноза
Как происходит сеанс? Пациенту предлагают сесть в мягкое кресло или лечь на кровать. Затем могут включить спокойную музыку. Свет делают нераздражающее мягким. Гипнотизер использует блестящий шарик на веревочке или небольшую указку. Он может просто спокойно говорить с пациентом, расспрашивать его о проблеме. Выход из гипноза производится, как правило через обратный отсчет или просто фиксируется утвердительной фразой гипнотезера.
Загипнотизированный человек, кажется, прислушивается только к сообщениям гипнотизера. Пациент обычно реагирует некритично и спокойно. Он автоматически игнорирует все аспекты окружающей среды, кроме тех, на которые указывает гипнотизер.
Мифы о гипнозе
Существует множество мифов о гипнозе. Некоторые говорят, что гипнотизер может заставить человека совершать действия против его воли. Однако в реальности человека невозможно загипнотизировать против его воли. Люди в состоянии гипноза склонны следовать тем внушениям, которые соответствуют их собственным интересам и целям. Они всегда остаются в состоянии осознания и могут прервать сеанс гипноза в любой момент.
Вред гипноза
Гипнотерапия – безопасная процедура, если ее проводит обученный терапевт. А вот самолечение и непрофессиональное лечение может затянуть решение медицинской проблемы. И вместо того чтобы лечить какую то болезнь можно потерять время.
Мнения скептиков на гипноз
Есть люди, которые считают, что гипноза не существует. Среди них есть и профессор психологии Николас Питер Спанос. Он, в частности, считает, что это социальное поведение и своего рода игра. Поскольку люди являются общественными, то пациенты играют роль “загипнотизированных”, чтобы не обмануть ожидание окружающих. Кроме того некоторые исследования показывают, что только 15% людей эффективно подвержены гипнозу, и 15% ни как на него не реагируют. Поэтому скептики не могут проверить его эффективность на себе даже если захотят это сделать.
Как бы там ни было для многих людей гипноз стал полезным и эффективным методом лечения и избавления от вредных привычек. И в отличии от медитации он нашел применение в медицине и доказал свою пользу.
Оптические иллюзии картинки
Некоторые путают оптические иллюзии с гипнозом. Это не так. Вот вам пример оптической иллюзии, которая широко гуляет по просторам интернет. Я не загипнотизирован, а вы?
Заключение
Гипноз – это мощный инструмент, который может быть полезен для множества целей, от управления болями до преодоления негативных привычек. Однако важно помнить, что гипноз не является универсальным решением для всех проблем и требует профессионального подхода. Если вы заинтересованы в гипнотерапии, обратитесь к квалифицированному специалисту для получения дополнительной информации и консультации.